Gabriel Almada 
Kaio Cesar, da Gracie Barra Encinitas, é um dos atletas mais consistentes no master 1. Além de ser atleta, Kaio é um entusiasta do Jiu-Jitsu e entende os benefícios que a cultura do esporte proporciona aos praticantes.
O faixa-preta é um estudioso da arte e conhece a fundo os valores que a arte marcial propaga. Kaio Cesar listou alguns dos benefícios de treinar Jiu-Jitsu.
“O Jiu-Jitsu é um esporte que te desafia bastante. Você precisa ter paciência para aprender os movimentos e saber a hora certa de usar cada técnica. Então, é uma das melhores formas de liberar o estresse e esquecer os problemas do dia a dia. E, apesar do Jiu-Jitsu ser um esporte individual, a pessoa que nunca pisou no tatame está perdendo a oportunidade de construir novas amizades”, afirmou o professor da Gracie Barra.
Kaio Cesar elenca vantagens de treinar Jiu-Jitsu
A competição é uma parte importante do Jiu-Jitsu, mas o esporte não se resume apenas a essa parte. Kaio pontuou que os desafios e as adversidades surgem diariamente nos treinos.
“Além das competições, o esporte ajuda com uma melhora na qualidade de vida e na saúde física e mental. Os benefícios que o Jiu-Jitsu nos proporciona são incríveis, sentimos a sensação de bem estar a cada treino que terminamos. Você se desafia diariamente mesmo se não competir. Cada pessoa terá suas próprias limitações e metas, seja praticar uma nova técnica ou conseguir realizar uma finalização durante os treinos. Além disso, o Jiu-Jitsu te ensina defesa pessoal. Nunca sabemos quando vamos precisar nos defender. Então, é sempre bom praticar”, contou o atual campeão do Nacional Americano Nogi.
Rotina equilibrada dentro e fora dos tatames
Kaio tem uma rotina corrida e concilia as funções de professor e competidor. Além disso, ele consegue manter o alto rendimento nos dois setores sem prejudicar sua saúde mental. Ele explicou como consegue balancear esses aspectos diante de uma rotina tão corrida e dinâmica.
“Hoje, devido à grande demanda de trabalhos, redes sociais, família, nossa vida está muito corrida. A prática do esporte é um meio de escape. Eu diria que é o melhor remédio para combater o estresse. Dessa forma, o Jiu-Jitsu é um esporte que envolve várias valências físicas, como: força, concentração, resistência, flexibilidade, paciência. Então, você percebe o quão completo é o esporte e quantos benefícios ele pode promover. Após cada sessão, estaremos mais calmos. Além disso, tem toda a interação com outras pessoas. A gente costuma dizer que a nossa equipe de Jiu-Jitsu é a nossa segunda família”, reiterou o atleta da Gracie Barra.
Mudança no estilo de vida
Kaio Cesar acrescentou que o Jiu-Jitsu mudou a sua forma de encarar suas próprias responsabilidades e ressaltou que o esporte tornou seu estilo de vida mais saudável.
“O Jiu-Jitsu trouxe muitos benefícios à minha vida. Uma delas foi me tornar uma pessoa calma e ter mais concentração. Comecei a notar isso com o tempo, em situações que normalmente tirariam a minha paz de espírito. Sempre consegui manter a calma e ter o controle da situação. Então, graças ao Jiu-Jitsu, eu também tenho uma alimentação mais saudável. Procuro sempre estar bem para os treinos e, consequentemente, isso ajuda na minha saúde no geral”, concluiu o faixa-preta.
