Como finalizar na botinha: Natã Tenca mostra o detalhe que faz o golpe doer
Campeão mundial com finalização em todas as lutas, faixa-preta da Atos explica à VF Comunica, passo a passo, o ajuste da chave de pé reta que muita gente erra
A botinha, a chave de pé reta, é uma das primeiras finalizações de perna que se aprende no Jiu-Jitsu, e mesmo assim muita gente aperta sem conseguir fazer o adversário bater. Natã Tenca, campeão mundial na faixa-marrom em 2026 com finalização em todas as lutas, mostrou à VF Comunica onde está o ajuste que muda o golpe.
A explicação foi gravada no American Nationals, em Las Vegas, onde ele fez as primeiras lutas como faixa-preta da Atos. Vitor Freitas, que o apresentou como talvez o atleta “mais letal na botinha” da geração, serviu de cobaia.
O osso do antebraço no tendão de Aquiles
O primeiro cuidado de Tenca é com a parte do braço que encosta no pé do adversário. “Essa parte dura aqui do meu braço, eu vou colocar contra o calcanhar dele, o tendão de Aquiles”, explicou. Por isso ele não abraça o pé fundo demais, para não deixar a parte mole do antebraço em contato. “Isso aqui é um músculo, essa parte mole. Então preciso desse osso contra o Aquiles dele.”
Com o braço no lugar, ele sobe a pegada até prender o pé debaixo da axila.
Cotovelo fechado e lapela na mão
O passo seguinte trava a posição. “Assim que eu laçar, eu fecho o meu cotovelo, eu abro a lapela com a minha outra mão e entrego para a mão que eu estou laçando”, disse.
As pernas também trabalham. Do lado em que ataca, Tenca evita deixar o pé parado no quadril do adversário e prefere colocar um gancho, que serve para corrigir a altura da pegada. “Se estiver muito alto aqui na panturrilha, eu coloco o ganchinho e ajusto”, contou. O outro pé mantém a distância e quebra as pegadas de quem tenta segurar na gola para se defender.
Barriga para baixo
Tenca diz que até consegue finalizar de lado, mas que a posição depende de quem está do outro lado. “Se o cara for flexível, ele não vai bater”, afirmou. A solução é girar. “Quando eu viro de barriga para baixo, eu tenho todo o peso do meu corpo para quebrar o pé dele. Eu sinto que é muito mais forte.”
“Onde está meu cotovelo, eu vou colocar meu ombro”
O último ajuste é o que fez Vitor Freitas gritar durante a gravação. “Eu coloco o meu cotovelo no chão e olha o que eu faço agora. Onde está meu cotovelo, eu vou colocar meu ombro”, mostrou Tenca.
Para ele, quem não consegue finalizar costuma errar no começo do golpe, e não no fim. “O detalhe, eu acho, é o que eu falei: a faca do braço no calcanhar de Aquiles dele e eu fechar bem meu cotovelo, porque se estiver aqui não vai doer”, resumiu, mostrando a pegada frouxa.
O passo a passo da botinha de Natã Tenca
- Lace o pé com o osso do antebraço no tendão de Aquiles, sem abraçar fundo demais.
- Suba a pegada até a axila e feche o cotovelo.
- Abra a própria lapela e entregue para a mão que está laçando.
- Use um gancho do lado do ataque para ajustar a altura e o outro pé para manter a distância.
- Vire de barriga para baixo.
- Apoie o cotovelo no chão e leve o ombro para o lugar onde estava o cotovelo.
No treino, vale o cuidado de sempre com chave de pé: aperte devagar e solte assim que o parceiro bater.
Quem é Natã Tenca
Aluno de André Galvão, Tenca recebeu a faixa-preta no dia em que foi campeão mundial na marrom. “Todo dia amarro a faixa-preta. Às vezes estou treinando, eu olho: caraca, sou faixa-preta”, contou. A trajetória dele está em Quem é Natã Tenca.
Vídeo completo no YouTube
A demonstração está no vlog do American Nationals, no canal da VF Comunica no YouTube.
Qual detalhe da botinha mais funciona para você? Deixe sua opinião nos comentários.
