Flávio Almeida

Flávio Alves de Almeida cresceu no Rio de Janeiro e chegou ao Jiu-Jitsu seguindo o irmão mais velho, Ricardo Almeida, conhecido como Cachorrão. Daí veio o apelido dele, Cachorrinho. Começou nas artes marciais aos 12 anos, no caratê, e cerca de um ano depois passou a treinar Jiu-Jitsu na mesma academia do irmão, na Gracie Barra, onde teve como professores Renzo Gracie, Marcio Feitosa e Carlos Gracie Jr., de quem recebeu a faixa-preta.

No fim dos anos 1990, era um dos atletas mais promissores da sua geração. Foi campeão mundial da IBJJF na faixa-azul, em 1997, no peso-médio, e na faixa-marrom, em 1999, no meio-pesado, num pódio que teve Fernando Margarida em terceiro. Na faixa-preta, subiu ao pódio do Mundial nas duas primeiras participações, com o bronze no meio-pesado em 2000 e em 2001. Parou nas semifinais diante de Margarida, no primeiro ano, e de Saulo Ribeiro, no segundo.

Depois disso, deixou as competições para cursar Ciências Econômicas na UFRJ e passou cerca de cinco anos entre o trabalho e os estudos de negócios. Em 2006 largou o emprego e se mudou para os Estados Unidos para dar aulas na academia do irmão, em Nova Jersey. De volta aos campeonatos, fez em 2007 a temporada mais forte na faixa-preta: prata no ADCC, na categoria até 88 kg, depois de perder a final para Demian Maia, prata no peso-pesado e bronze no absoluto do Pan e bronze no peso-pesado do Mundial. Em 2009, voltou à final do Pan e foi bronze no Europeu.

Na Califórnia, deu aulas na academia de Marcio Feitosa antes de abrir a própria escola da Gracie Barra, em Dana Point. Hoje é diretor executivo da Gracie Barra e uma das lideranças dos projetos de expansão da escola. Segundo a equipe, é cofundador de oito escolas no sul da Califórnia e na região de Phoenix e já formou mais de 30 faixas-pretas. Também está ao lado de Marcio Feitosa e Bráulio Estima nas aulas do currículo GB3.

No master, somou títulos na IBJJF. Venceu peso e absoluto no Pan e no Mundial Master de 2016, repetiu a dobradinha no Pan de 2017 e voltou a ganhar o Mundial Master em 2018, sempre no peso-pesado do master 2. Na final do pesado do Pan de 2016, derrotou Eduardo Telles, o mesmo adversário que tinha vencido a final do Pan de 2007. Em 2022, foi campeão do Europeu no master 3, com quatro vitórias.

“No Jiu-Jitsu a gente nunca perde. Ou a gente ganha ou a gente aprende. Aprende a valorizar o erro, porque o erro é o único caminho do aprendizado real para um dia você acertar.”

Flávio Almeida, no podcast Elaine Talks, em 2026. Leia a matéria