Vitor Freitas 
Faixa-preta de Jiu-Jitsu e líder da Gracie Barra, na Bélgica, Paulo Brasil divide com os leitores e assíduos praticantes da modalidade suas seis dicas para treinar melhor e cuidar da saúde.
“Como ser humanos, nós temos a vaidade e desejo de querer ser perfeito e por conta disso sempre procuramos um culpado pelo nosso fracasso. A culpa é nossa mesmo!”, diz Paulo.
Paulo, recentemente, foi medalhista de prata e bronze no Master North America, na Califórnia. Ele tem experiências em competições em todos os seus anos de prática com o Jiu-Jitsu
1 COMPROMISSO
“Seja compromissado! Ter compromisso com seus horários, seus treinos e suas metas vão fazer você atingir seus objetivos mais rápido! Se você não é organizado, sua vida é sempre uma bagunça!”
2 A CULPA É SUA
“Como ser humanos, nós temos a vaidade e desejo de querer ser perfeito e por conta disso sempre procuramos um culpado pelo nosso fracasso. A culpa é nossa. A verdade é que o resultado só vai melhorar quando assumimos a culpa de nossos erros!”
3 MEÇA SUA EVOLUÇÃO
“Eu gosto sempre de medir a minha evolução para ver o que preciso melhorar como atleta, professor e ser humano. Não adianta treinar muito, fazer de tudo e não saber o quanto evoluiu. Você precisa medir essa evolução pessoal para ir ajeitando a rota.”
4 ALIMENTAÇÃO
“No alto rendimento, se sua máquina não estiver 100% é impossível seu corpo realiza o que sua cabeça ordena. Nós somos o que nós comemos e isso é um fato! Aproveite para comer mais frutas antes e pós treino. É importante cultivar esse hábito da boa alimentação, principalmente, para quem gosta de render nos treinos.”
5 CUIDAR DA FORMA FÍSICA
“O Jiu-Jitsu evolui a cada dia no quesito físico, pois diversos praticantes estão aderindo a essa prática. Com a preparação física você melhora seu rendimento e evita lesões. Esteja em dia com sua preparação.”
6: APROVEITE O TREINO DURO
“Opte sempre pelo treino mais difícil. Se você tem um amigo que passa bem, chama ele para a guarda. Se você tem um parceiro que tem uma guarda intransponível treina com ele e use suas melhores posições de passagem de guarda.”
